7 alimenti che contrastano l'insonnia

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7. Banana

Mangiare una banana prima di andare a dormire vi rilasserà fisicamente e mentalmente, favorendo il sonno. Il magnesio ed il potassio contenuti al suo interno rilassano proprio i muscoli predisponenedoli ad un riposo profondo mentre il triptofano, un neurotrasmettitore, agisce sui meccanismi dell'insonnia stessa.