7 alimenti che contrastano l'insonnia

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6. Te alle erbe

Ce ne sono di diversi tipi: camomilla, valeriana, menta o lavanda.
La camomilla è particolarmente potente grazie alle sue caratteristiche rilassanti.
bevi pertanto una tazza di te a una di queste erbe prima di andare a letto ma evita te verde o nero, potrebbe produrre l'effetto contrario.