7 alimenti che contrastano l'insonnia

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5. Ciliegie

Prima di andare a letto potete bere un bicchiere di succo di ciliegia.
Si tratta di un rimedio semplice ed efficace in quanto il succo può aumentare la produzione di melatonina e migliorare quindi la qualità del sonno.
Potete anche mangiarne una manciata se non avete il succo.