I nutrizionisti consigliano queste colazioni, se vuoi perdere peso
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Bowl Chia-Acai
Per questa Bowl ti serviranno:
- 100 g di frutti di bosco surgelati
- 1 banana (idealmente congelata)
- 100 ml di latte di mandorle
- 1 cucchiaio di semi di chia
- 1 cucchiaio colmo di acai in polvere
- Frutta per decorare
Mettere tutto nel frullatore, mescolare bene e decorare con la frutta.
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Tecniche di cucina
Pain perdu alla banana e cioccolato
INGREDIENTI:
- 6 fette di pane raffermo
- 3 banane
- 3 uova
- 20 cl di latte
- 1 cucchiaio di cannella in polvere
- 1 cucchiaino di estratto di vaniglia
- 150g di gocce di cioccolato
PROCEDIMENTO:
Tagliate il pane a cubetti, mettete sulla placca del forno ed infornate per 5 minuti a 180°. Schiacciate le banane in una ciotola ed unite le uova sbattute. Mescolate ed unite il latte, la cannella e la vaniglia alla crema. Unite i pezzi di pezzi di pane tostato, le gocce di cioccolato e mescolate bene.
Versate la preparazione negli stampini da muffins e far cuocere per 20 minuti a 180°.