Evita questi alimenti la sera, se vuoi dormire bene

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Piatti piccanti

Un altro errore comune è quello di mangiare piatti ricchi di spezie e salse piccanti; anche se tollerate bene il piccante e lo adorate, ricordate che la mucosa del vostro stomaco, proprio alla sera, è più sensibile. Questo aumenta le probabilità che il gusto da piccante si trasformi in irritante, con un impatto negativo sulla salute e sulla qualità del sonno. Provate voi a dormire bene quando si fa indigestione, si hanno dolori alla bocca dello stomaco, gas o infiammazioni...

Mangiate piccante a mezzogiorno d'ora in avanti, per non rischiare.