Evita questi alimenti la sera, se vuoi dormire bene

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Dolci e bevande zuccherate

Dopo una giornata difficile il corpo chiede spesso alimenti dolci, bevande, gelati e bibite zuccherate. Regalarsi un momento di piacere di tanto in tanto non è sbagliato, ma la cosa migliore è riservare questi alimenti per il giorno, quando il nostro corpo necessita di più calorie e riesce a bruciarle più velocemente. Mangiare alimenti zuccherati la sera prima di dormire puo' dare al corpo quella sferzata di energia che si trasforma poi in insonnia.