Questi alimenti sono i migliori diffusori naturali di felicità (e dopamina)

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7. Avena

L'avena è ricca di quelli che vengono chiamati carboidrati "intelligenti" (in particolare quelli d'origine integrale), in grado di produrre un effetto tranquillizzante sul cervello, promuovendo la produzione di triptofano, un amminoacido essenziale da cui viene sintetizziamo la serotonina.