30 alimenti per contrastare aumenti di peso e colesterolo
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Avena
Tutti i cereali sono ricchi di fibre, ma la farina d'avena è una delle migliori. 50 g forniscono 5,7 g di fibra, mentre se la consumi sotto forma di farina, la stessa quantità conterrà 4,2 g di fibra. Raccomandiamo di mangiare questo cibo al mattino, sia come piatto principale che come ingrediente in altre ricette, come frittelle, frullati, ecc.
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