Semplici soluzioni per alito pesante, indigestione ed altri piccoli problemi alimentari

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Le soluzioni: sostituti, integratori alimentari, dieta sana

Tecnicamente l'intolleranza al lattosio è incurabile, ma puoi trovare alternative e nutrirti per compensare la mancanza di latticini nella tua dieta. Innanzitutto potete sostituire il latte con latti vegetali: latte di mandorla, latte di soia, latte di riso, ecc. Ci sono anche moltissimi formaggi vegani e non a base di latticini ampiamente disponibili nei supermercati per chi ha sempre bisogno del gusto del formaggio nella propria vita. Per compensare la carenza di calcio, puoi assumere anche integratori alimentari. E dovresti mangiare molte verdure a foglia verde, pesce grasso e cibi fortificati con calcio.