Non riesci a dormire? Smetti di mangiare questi alimenti la sera

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Bevande alcoliche

È certo che bere un bicchiere di vino durante i pasti concilia il sonno, ma aumentare la quantità provoca l'effetto contrario. Le bevande alcoliche causano insonnia: non è infatti raro svegliarsi nel mezzo della notte dopo aver bevuto. In quei momenti stai facendo fare gli straordinari al tuo fegato, che avrebbe bisogno di quelle ore di sonno per riposarsi. Inoltre, le bevande alcoliche sono disidratanti, ecco perché il giorno dopo è molto comune avere mal di testa.