Il benessere inizia a tavola: 50 modi per mangiare meglio

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© Getty Images / Vladimir Mironov

Meno zucchero

Riduci il più possibile l'assunzione di zucchero. Certo, devi ricordare che lo zucchero è molto più di un ingrediente che aggiungi al caffè o ai tuoi piatti; È anche quel nemico segreto presente nelle bibite gassate e nei cibi dei fast food.