10 frutti che t'aiutano a perdere peso (e 10 da evitare)
© unplash / Tijana Drndarski
Peggiore #7 - Cocco
Calorie: 400 Kcal in 100 grammi di polpa di cocco cruda.
Il cocco, sebbene abbia immense qualità salutari, è altamente calorico. È ricco di fibre, rafforza il sistema immunitario, aiuta a reintegrare i minerali nel corpo, è un isotonico naturale, tra le altre cose. La raccomandazione sul consumo giornaliero è di 1/2 tazza di latte di cocco o 30 g di polpa se non vuoi aumentare di peso.
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INGREDIENTI:
- Anguria
- Mirtilli
- Bastoncini di legno per spiedini
PROCEDIMENTO
Prendi uno stampino da biscotti e ritaglia delle stelline da alcune fette di anguria. Inserisci 5 mirtilli in uno stecchino di legno, e termina con una stellina di anguria. Procedi allo stesso modo fino a terminare tutti gli ingredienti.
Infila gli spiedini sulla calotta dell'anguria, dalla quale gli ospiti si serviranno direttamente.