5 cose da fare a colazione, se vuoi perdere peso
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Non dimenticare le verdure
Le verdure non devono essere esclusive per il pranzo o la cena. Anche mangiarle a colazione è una buona idea, perché forniscono fibre al tuo corpo e promuovono il movimento intestinale. Un modo molto semplice per includere le verdure nella tua colazione è mescolarle alle uova: aggiungi pomodoro, cipolla, peperoni o spinaci (o tutti in una volta) alle uova strapazzate e non solo farai una colazione molto saporita, ma anche un perfetto equilibrio tra proteine e verdure.
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Tecniche di cucina
INGREDIENTI:
- 6 fette di pane raffermo
- 3 banane
- 3 uova
- 20 cl di latte
- 1 cucchiaio di cannella in polvere
- 1 cucchiaino di estratto di vaniglia
- 150g di gocce di cioccolato
PROCEDIMENTO:
Tagliate il pane a cubetti, mettete sulla placca del forno ed infornate per 5 minuti a 180°. Schiacciate le banane in una ciotola ed unite le uova sbattute. Mescolate ed unite il latte, la cannella e la vaniglia alla crema. Unite i pezzi di pezzi di pane tostato, le gocce di cioccolato e mescolate bene.
Versate la preparazione negli stampini da muffins e far cuocere per 20 minuti a 180°.