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10 imperdibili ricette con la farina integrale per mangiare più sano

Di,
Tribù Golosa
Pane integrale ai semi 4/12

© iStock / Getty Images Plus / Nastco

Pane integrale ai semi

l pane integrale ha un gusto più pronunciato rispetto a quello tradizionale ed ha innumerevoli proprietà nutritive che lo rendono ideale per chi sta facendo una dieta o per chi cerca il benessere. Provate la nostra gustosa ricetta da fare con l'aiuto di un semplice passo a passo: si trova QUI


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Tecniche di cucina

State guardando: Nuggets di pollo con panatura croccante
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Nuggets di pollo con panatura croccante

INGREDIENTI:
- 100 gr di cornflakes
- 50 gr di farina
- 4 petti di pollo
- 1/2 cucchiaino di spezie messicane
- 2 uova
- Sale q.b
- Olio EVO

 

 

PROCEDIMENTO:

Mettere i cornflakes in una ciotola e  tritarli grossolanamente con un pestello di legno. Tagliate il pollo a pezzi abbastanza grossi. 
Mescolate insieme la farina, il sale e le spezie. Passate il pollo nella farina aromatizzata e scuotete i pezzi per rimuovere l'eccesso di farina. 
Passate il pollo nelle uova sbattute , poi nei cornflakes tritati, premendo per far aderire al pollo. 
Disponete il pollo sulla placca del forno e condite con un filo d'olio d'oliva. 
Infornate per circa 10 minuti in forno preriscaldato  a 180°, girando i nuggets a metà cottura.