I 10 cibi elisir di lunga vita

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I semi di chia

Dall'alto contenuto di omega 3, fibre  e proteine ( il 23%), i semi di chia favoriscono il transito intestinale ed aiutano a prevenire le malattie cardiovascolari, alcuni tipi di cancro ed il diabete. I semi di chia sono anche una buona fonte di vitamina b9, di calcio, magnesio, antiossidanti e minerali. Come assumere i semi di chia? Potete spolverarli nelle vostre insalatone, aggiungerli allo yogurt o al muesli. In alternativa, aggiungete i semi di chia all'impasto di un pane ai cereali.