PANCIA GONFIA DOPO MANGIATO? ECCO COME EVITARLA!

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Le soluzioni per evitare di gonfiarsi come un pallone

Ecco gli accorgimenti che possono aiutare a eliminare il problema

• Il pasto deve durare minimo 20 minuti. É fondamentale prendere il tempo necessario per consumare il pasto, masticare lentamente e aspettare qualche minuto tra un boccone e l'altro.
• L'alimentazione deve essere varia: verdura, frutta, carne, pesce, carboidrati. Nel piatto insomma ci deve essere un pò di tutto, senza eccedenze di zuccheri, fritti , latticini o alimenti lievitati.