PANCIA PIATTA: 3 MASSAGGI CONTRO il GONFIORE ADDOMINALE

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Come eseguire il massaggio

Versa un po’ di olio sulle mani e strofinale tra loro. Esegui un massaggio circolare su tutta la pancia con il palmo della mano, per 3 volte. Posiziona la mano destra sotto la costola sinistra ed esegui piccoli massaggi circolari. Ripeti il movimento nel senso inverso con la mano sinistra Ripeti 3 volte. Con la mano destra, appoggia le 3 dita sulla bocca dello stomaco e, sempre con piccoli massaggi circolari, scendi verso destra, dalla parte del colon trasverso. Ripeti 3 volte. Con le 3 dita della mano sinistra parti dal basso e risali in direzione del colon ascendente effettuando sempre massaggi circolari. Ripetere 3 volte. Appoggia la parte esterna delle mani sui lati della pancia, con le dita che puntano in basso, ed effettua un massaggio dinamico, unendo le mani verso l’ombelico. Ripetere 3 volte.