Masticare bene e altri 7 consigli per riuscire a fare la dieta

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Mangiare quello che si ama

Una delle ragioni principali per la quale non si riesce a seguire la dieta, è che si pensa che essa debba durare per breve tempo. Invece, per perdere peso e stabilizzarre il risultato ottenuto, è necessario cambiare le proprie abitudini alimentari in modo permanente.
Ecco perché oltre a mettere in pratica tutti i consigli che abbiamo illustrato in precedenza, è bene continuare a mangiare i piatti che si amano anche se si sta facendo la dieta.
Odiate i broccoli? E' inutile che ve ne facciate un piattone col pretesto che sono poco calorici. Non avrete voglia di mangiarli, non riuscirete quindi a sentirvi sazi perché avrete mangiato troppo poco, e vi lascerete tentare da un biscotto o da un quadretto di cioccolata.
Se invece scegliete una verdura o un altro piatto poco calorico che amate, sicuramente terminerete di mangiarlo senza sacrificio ed eviterete di cedere alla tentazione di mangiare qualcosa di consolatorio ma troppo calorico.