Masticare bene e altri 7 consigli per riuscire a fare la dieta

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Fissarsi obiettivi ragionevoli e raggiungibili

Il miglior modo per scoraggiarsi ? E' quello di fissarsi obiettivi impossibili da raggiungere.
Voler perdere i famosi 7 chili in 7 giorni non solo è impossibile, ma è deleterio per la salute e controproducente.
Già Ippocrate ai suoi empi metteva in guardia dai cambiamenti brutali di regime alimentare, che - com'è risaputo ai nostri giorni - scatema un effetto "yoyo" di perdita di peso, ripresa di peso con qualche chilo in più della volta precedente, riperdita di pesi, ripresa di peso con qualche chilo in più, e cosi' via, con conseguenze nefaste per la salute.
E' sempre meglio quindi fisarsi obiettivi graduali e raggiungibili, come quello di perdere 1 chilo al mese, in modo che la perdita di peso sia lenta e costante, ed i risultati ottenuti durino nel tempo.