L'allenamento che rimuove il grasso sotto alle ascelle

3/4 Precedente Successiva

© undrey

2. Flessioni sfalsate

Il secondo esercizio è ancora più mirato, per questo efficace.
Si tratta di un particolare tipo di flessioni poco conosciute: le flessioni sfalsate.

Effettuarlo fa infatti lavorare i deltoidi, i pettorali, i tricipiti impegnando le spalle ed il torace.

Mettetevi quindi nella classica posizione da flessione, con le gambe unite e distese, il busto e le spalle allineate.
Portate le mani in avanti come di consueto e poi, prima di effettuare la flessione, portate una mano più in basso verso il fianco.
Ora effettuate la flessione e ripetete, alternando le braccia, per 20 volte per braccio.

Se per caso la spiegazione non fosse chiara trovate un piccolo tutorial video QUI