I 7 esercizi anti-pancetta

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© fizkes

3. Hip Lifts

Ancora una volta restate per terra ma stavolta con le ginocchia piegate verso l'alto.
Sollevate quindi i fianchi versol'alto mantenendo le braccia per terra ed assicurandovi di contrarre i muscoli del ventre per 2 secondi.
Poi scendete col busto e ripetete finchè potete.

Se qualcosa non fosse chiaro in questo video trovate la dimostrazione dell'esercizio.