I 7 esercizi anti-pancetta

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4. Sollevamento gambe

Con la schiena distesa per terra unite le gambe, incrociatele ed alzatele insieme verso l'alto. Formerete un angolo di 90° col vostro busto.
Ora mettete le mani sotto le natiche e abbassate lentamente le gambe facendo attenzione a che non tocchino il pavimento.
Quindi rialzatele insieme, sempre lentamente. Ripetete almeno 15 volte.


Se qualcosa non fosse chiaro in questo video trovate la dimostrazione dell'esercizio.