I 7 esercizi anti-pancetta

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5. Stella Marina

Questo esercizio è tanto cuioso quanto faticoso da realizzare. Si dovranno infatti prendere le sembianze di una stella marina!

Sdraiatevi ed aprite gambe e braccia completamente, prendendo la forma di una stella.
Ora chiudetevi a riccio mantenendo il sedere a terra ed unendo le braccia e le gambe, piegando quindi le ginocchia.
Ripetete più che potete.

Se qualcosa non fosse chiaro in questo video trovate la dimostrazione dell'esercizio.