Colazione: i cibi peggiori che puoi scegliere
Nonostante la colazione sia il pasto probabilmente più importante, in cui si dovrebbe mangiare come dei re, alcuni alimenti dovrebbero sempre venire esclusi al mattino.
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L'importanza della colazione...
La colazione è il pasto più importante della giornata: se consumata correttamente, dovrebbe fornire all'organismo un quarto del fabbisogno energetico giornaliero. È fondamentale anche in quanto permette di ricaricarsi dal lungo “digiuno” notturno.
Il cibo è quindi una priorità al risveglio. La colazione aiuta a fornire energia ai muscoli e al cervello: ovvero i nutrienti di cui ha bisogno per svolgere le sue attività quotidiane, sia mentali che fisiche. La colazione, quindi, è fondamentale anche per i bambini e necessaria a tutti per iniziare bene la giornata.
Per evitare cattive abitudini e optare per una sana alimentazione appena svegli, ci sono però dei cibi da evitare sempre, per diverse ragioni: clicca sulle frecce della foto per continuare a leggere.
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Tecniche di cucina
INGREDIENTI:
- 6 fette di pane raffermo
- 3 banane
- 3 uova
- 20 cl di latte
- 1 cucchiaio di cannella in polvere
- 1 cucchiaino di estratto di vaniglia
- 150g di gocce di cioccolato
PROCEDIMENTO:
Tagliate il pane a cubetti, mettete sulla placca del forno ed infornate per 5 minuti a 180°. Schiacciate le banane in una ciotola ed unite le uova sbattute. Mescolate ed unite il latte, la cannella e la vaniglia alla crema. Unite i pezzi di pezzi di pane tostato, le gocce di cioccolato e mescolate bene.
Versate la preparazione negli stampini da muffins e far cuocere per 20 minuti a 180°.
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