RESPIRA IN QUESTO MODO E TI ADDORMENTERAI IN 60 SECONDI (ANCHE SE FA MOLTO CALDO)

Tribù Golosa

Insonnia, caldo eccessivo, stress.
Sono queste le principali cause delle nostre difficoltà ad addormentarci.

Addormentarsi puo' essere un compito difficile e il prolungarsi di questi problemi peggiora la qualità del nostro riposo.
La conseguenza è sentirsi stanchi e appesantiti durante tutto la giornata successiva.

UN METODO NATURALE PER DORMIRE

Dimenticate i sonniferi, le tisane alla camomilla e i contegi delle pecore.
Vi forniamo oggi un rimedio naturale per addormentarsi in 60 secondi che non vi richiederà nessuno sforzo e che dovrete mettere in pratica una volta stesi a letto, nel buio: un tecnica di respirazione.

Ecco cosa si deve fare:
- ESPIRATE CON LA BOCCA lentamente e muovendo le labbra (come se si stesse fischiando)
- INSPIRATE CON IL NASO contando fino a 4
- ESPIRATE CON LA BOCCA contando fino a 4
- TRATTENETE IL RESPIRO contando fino a 7
- INSPIRATE CON IL NASO contando fino a 8
- ESPIRATE CON LA BOCCA lentamente muovendo le labbra (come se si stesse fischiando)

Se alle prime occasioni il metodo non vi addormenterà non dubitate: ripetetelo una sola volta e vedrete!

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