5 spuntini notturni che puoi mangiare senza sensi di colpa

Redattore Tribù Golosa, 13/12/2017

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Sono le 23 ed avete cenato alle 20.00 : adesso avete una voragine al posto dello stomaco; il problema è che non volete fare uno strappo alla vostra dieta: ce l'avete fatta a tenere duro per tutta la giornata! Tuttavia, sapete che privarvi dello spuntino prima di dormire potrebbe addirittura essere deleterio? Dai un'occhiata a questo articolo.

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t©Thinkstockphotos.com

la banana

Uno stomaco affamato è un corpo che non riposa bene: se non date ascolto ai morsi della fame prima di dormire potreste andare incontro ad un aumento di peso, a causa del sonno disturbato.

La mancanza di sonno innesca anche gli ormoni che aumentano il senso di fame e portano a fare scelte alimentari sbagliate. Questo significa che qualsiasi cibo si puo' assumere come spuntino? Assolutamente no! Ecco gli snacks consigliati per uno spuntino prima di andare a dormire:

La banana

Le banane , grazie alla loro alta percentuale di potassio, sono un naturale rilassante muscolare. Contengono anche altre proprietà che aiutano a migliorare il sonno e non hanno una quantità pazzesca di calorie.