La dieta metabolica 13 giorni per ritrovare la forma
Con questa dieta si possono perdere fino a 5 kg in appena due settimane...Scopri come fare
©Thinkstock
La dieta metabolica per ritrovare la forma
1 ° giorno
Colazione: una tazza di caffè nero
Pranzo: due uova e 200 grammi di spinaci bolliti
Cena: 200 gr di arrosto,insalata di verdure, condita con olio d'oliva e limone.
2 ° giorno
Colazione: una tazza di caffè nero
Pranzo: 200 gr di prosciutto crudo e uno yogurt
Cena: 200 gr di nasello, un'insalata di verdure condita con olio d'oliva e limone.
3 ° giorno
Colazione: una tazza di caffè nero e una fetta di pane tostato con un velo di marmellata
Pranzo: due uova sode, una fetta di prosciutto e un mix di verdure.
Cena: una radice di sedano (bollito) medio, un rosso e un altro vegetale di scelta.
4 ° giorno
Colazione: una tazza di caffè nero e una fetta di pane tostato.
Pranzo: succo d'arancia, uno yogurt magro con frutta a volontà
Cena: un uovo sodo, carote crude
5 ° giorno
Colazione: insalata di carote condite con succo di limone
Pranzo: 200 gr. salmone alla griglia
Cena: 200 gr di arrosto con verdure e un po 'di sedano.
6 ° giorno
Colazione: una tazza di caffè nero una fetta di pane tostato con un velo di marmellata
Pranzo: 2 uova e una carota cruda
Cena: 250 gr. pollo alla griglia e spinaci conditi con succo di limone e olio d'oliva.
7 ° giorno
Colazione: una tazza di tè senza zucchero
Pranzo: 80 gr di riso integrale
Cena: 200 gr. carne di coniglio e una mela.
8 ° giorno
Colazione: caffè nero con una tazza di zucchero
Pranzo: 2 uova sode, 200 g di spinaci lessati e uno rosso.
Cena: 200 gr di arrosto, niente grassi, un'insalata di verdure condite con olio d'oliva e limone.
9 ° giorno
Colazione: caffè nero
Pranzo: 150 gr di prosciutto crudo e uno yogurt
Cena: 200 gr di arrosto, un'insalata di verdure condite con olio d'oliva e limone.
10 ° giorno
Colazione: una tazza di caffè una fetta di pane tostato.
Pranzo: due uova sode e verdure condite, come il primo giorno
Cena: una radice di sedano (bollito) medio, un rosso e un altro vegetale di scelta.
Giorno 11
Colazione: una tazza di caffè e una fetta di pane tostato.
Pranzo: succo d'arancia, una mela e uno yogurt magro.
Cena: un uovo sodo, insalata di carote, 200 grammi di ricotta.
Giorno 12
Colazione: insalata di carote condite con olio e succo di limone
Pranzo: 100 g di salmone bollito
Cena: 200 grammi di arrosto insalata di verdure (spinaci) conditi con olio d'oliva e limone.
Giorno 13
Colazione: una tazza di caffè nero una fetta di pane tostato.
Pranzo: due uova, insalata di carote e succo di limone
Cena: 250 gr. pollo alla griglia spinaci conditi con succo di limone e olio d'oliva.
Scopri gli altri articoli della Tribù!
Dormire con dello zenzero ti aiuta a...
Combatti tosse e catarro con questo...
Metodo Montessori: perché e come...
Commenta questo articolo