La dieta dei 30 giorni: raccogli la sfida e perdi fino a 8 kg!
Se stai cercando il modo migliore per rimetterti in forma in trenta giorni, abbiamo qualcosa da proporti. Questa sfida dimagrante di trenta giorni può aiutarti a ritrovare la forma. Segui questo programma di dieta per trenta giorni e vedrai risultati sorprendenti!
LA SFIDA DEI 30 GIORNI
Questa sfida si basa su trenta consigli dietetici che possono aiutarti a cambiare il tuo stile di vita e la tua linea. Per arrivare con successo a superare la sfida bisogna essere determinati a non cedere alle tentazioni. Ricorda che al fine di accelerare la combustione dei grassi, è necessario combinare questo programma di dieta con una routine di esercizio.
Primo giorno : non incolpare te stesso per il tuo sovrappeso, e liberati della pressione che ti infliggi.
Secondo giorno : impostare obiettivi di perdita di peso realizzabili e specifici.
Terzo giorno : limitare il consumo di zucchero.
Quarto giorno: per evitare il gonfiore e l'aumento dei livelli di insulina, non dovresti consumare carboidrati raffinati
Quinto giorno : Vai di frutta e verdura di stagione
Sesto giorno : Vietato consumo di alcool
Giorno 7: Siamo tutti umani e non c'è nulla di male se mangi il tuo piatto preferito con moderazione, una volta al mese
Ottavo giorno: bilancia la tua dieta con grassi sani, come avocado, pesce, olio d'oliva, olio di cocco e noci.
Giorno 9: Mangia solo quando hai fame e non quando sei annoiato.
Giorno 10: se sei tentato di abbuffarti, esci a fare una passeggiata. Ti distrarrai e farai del movimento, cosa che fa sempre bene :)
Giorno 11: Sostituisci il pane bianco con cereali integrali, ma mangiali con moderazione.
Giorno 12: non saltare la colazione, in quanto può aiutare a prevenire l'eccesso di cibo durante il giorno.
Giorno 13: evitare di mangiare fast food.
Giorno 14: elimina gli alimenti industriali, poiché vengono caricati con zucchero e grassi.
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