Reflusso acido: l'alimentazione giusta per evitarlo
Se sei sensibile allo sgradevole disturbo del reflusso acido, ecco l'alimentazione più giusta per te ;)
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L'alimentazione più indicata per evitare il reflusso acido
Il reflusso gastrico è un disturbo sgradevole, che sebbene non sia grave, può rovinare la quotidianità. Un'alimentazione corretta può essere il punto di partenza per evitarlo. Ecco qualche alimento indicato che calma il problema
1. Aceto di mele
L'aceto di mele regola l'acidità di stomaco: aggiungi un cucchiaio a un bicchiere d'acqua e bevilo 5 minuti prima dei pasti.
2. Verdure a foglia verde
Sono facilmente digeribili e prevengono il reflusso acido.
3. Mandorle
Le mandorle calmano lo stomaco, potenziano la salute dell'intestino e prevengono le indigestioni.
4. Zenzero
Allevia i sintomi del reflusso acido se assunto in piccole dosi. Assumilo preferibilmente fresco.
Inoltre, ci sono anche cibi da evitare per prevenire il reflusso acido:
1. Alimenti industriali, piatti pronti
Gli alimenti trasformati sono ricchi di farina di mais, sale e fecole, che aumentano il rischio di reflusso acido.
2. Menta e menta piperita
Questi abbassano la pressione e quindi favoriscono l'aumento acido e aggravano i sintomi del reflusso acido.
3. Pomodori e cipolle
Pomodori e cipolle peggiorano i sintomi del reflusso acido.
4. Caffeina
Anche il caffè, le bevande energetiche e il tè peggiorano l'infiammazione dell'esofago e cambiano il modo in cui funziona lo sfintere, favorendo il reflusso.
5. Alcool
Dovresti evitare completamente l'alcol
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