Perdere fino a 3 chili in 1 settimana seguendo la dieta banting
La dieta Banting è un ottimo modo per ridurre il peso. Ti permette di perdere 3 chili di peso in una settimana senza danneggiare la tua salute. Questa dieta è stata creata dall'uomo d'affari britannico William Banting alla fine del XIX secolo. Ecco come funziona...
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Dieta Banting
Banting dieta, come perdere 3 kg in una settimana
1 ° giorno
Colazione: 1 uovo sodo, 1 fetta di prosciutto e mezzo avocado
Pranzo: insalata di broccoli, cavolfiori e pomodori
Merenda: un frutto a scelta
Cena: petto di pollo al forno con asparagi e limone
2° giorno
Colazione: yogurt greco, muesli con nocciole
Pranzo : panino integrale con fagioli, prosciutto e uova sode
Merenda: carote
Cena: salmone al forno con limone e broccoli
3 ° giorno
Colazione: 2 uova sode, 1 mela
Pranzo: zuppa di funghi
Merenda: noci e mirtilli
Cena: tacchino e insalata di verdure
4° giorno
Colazione: una frittata di pomodori e verdure
Pranzo: 2 uova sode, funghi al forno
Snack: fragole
Cena: pollo con basilico e aglio e pomodori
5 ° giorno
Colazione: pane tostato con formaggio e pomodoro
Pranzo: zuppa di pesce
Merenda: 1 uovo sodo
Cena: insalata caesar condito con un filo d'olio extravergine e succo di limone
6 ° giorno
Colazione: uova strapazzate con broccoli e funghi
Pranzo: zuppa di broccoli
Merenda: una manciata di mandorle
Cena: insalata con tonno, uova e verdure
7 ° giorno
Colazione: 1 fetta di prosciutto, fagioli e verdure
Pranzo: pane con pollo, pomodoro e insalata di lattuga
Merenda : frullato di frutta e verdura
Cena: salmone al forno con limone e patate
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