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Perdi 3 kg in 6 giorni con la dieta del tonno e del riso

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Tribù Golosa

Due ingredienti i pilastri di questa dieta che promette di far scendere l'ago della bilancia fino a meno tre in sei giorni: tonno e riso. Se questi due ingredienti vi piacciono, abbiamo il menu che fa a caso vostro. 

La dieta del riso e del tonno per perdere 3 kg in 6 giorni appena

La dieta del riso e del tonno per perdere 3 kg in 6 giorni appena


Colazione: 1 infuso (tè o caffè) e 2 frutti

Metà mattina: 1 yogurt scremato con frutta o cereali 

Pranzo: tonno e riso (quantità a piacere)

Metà pomeriggio: 1 bicchiere di succo di agrumi a piacere

Merenda: 1 toast di pane integrale con una fettina di formaggio light

Cena: tonno e riso (quantità a piacere).

Ripetere il menu per 6 giorni, solo dopo aver consultato il proprio medico di fiducia. Bere
 
almeno due litri d'acqua al giorno

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Tecniche di cucina

Prepara un antipasto originale e d'effetto : mini tortini al tonno

INGREDIENTI:

  • 2 uova
  • 1 cucchiaino di Maizena
  • 200 ml di panna fresca liquida
  • 1 cucchiaino di pesto alla genovese
  • 1 pizzico di sale
  • 2 scatolette di tonno al naturale
  • Qualche pomodorino ciliegino
  • Un po' di erbe aromatiche come timo, basilico, origano, rosmarino

 

 

PROCEDIMENTO:

Rompete le uova in una ciotola, unite la Maizena, la panna, il pesto, il sale ed il tonno. Lavate bene e tenete da parte le due scatolette di tonno vuote. Mescolate bene il tutto e riempite le scatolette con il composto ottenuto.


Terminate disponendo  3 pomodorini sulla superficie di entrambe le scatolette. Spolverate con le erbe aromatiche. 

Fate cuocere per una ventina di minuti a 180°. 

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