"Batch cooking": ecco il metodo che vi permetterà di cucinare in due ore tutto il cibo per una settimana

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©Thinkstock- Mizina

porzionare

Utilizzate, ad esempio,  lo stampo da muffins per porzionare le preparazioni: è perfetto, ad esempio, per metterci delle verdure saltate in padella, dello spezzatino, del pollo...in questo modo, potrete scongelare facilmente esattamente solo la porzione che poi consumerete.