Segnali che ti avvertono quando mangi troppo zucchero

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Come evitare lo zucchero?

Consiglio numero uno: limita il consumo di dolci, ovviamente. E poi scordati le bibite ed i piatti pronti, lo zucchero contenuti in essi non lascia quasi mai scampo. Cerca quindi di cucinare il più possibile alimenti freschi senza lesinare sulle verdure di stagione. Se vuoi fare uno spuntino tra i pasti, mangia frutta fresca. Ah non dimenticare: anche i succhi di frutta industriali sono ricchi di zuccheri e poveri di fibre, al contrario di spremute o smoothie.