Segnali che indicano una carenza di ferro e i migliori alimenti per curarla

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Frutti di mare

I frutti di mare (cozze, vongole ed ostriche in particolare) offrono un importante apporto di ferro, proteine e sali minerali. Efficaci nel disintossicare il corpo e mantenere in forza unghie e capelli. Come per il fegato non dimenticate che sono anche ricchi di colesterolo, per questo non si deve esagerare.