Segnali che indicano una carenza di ferro e i migliori alimenti per curarla

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Cereali e Frutta secca

Contengono grandi quantità di ferro, i nutrizionisti consigliano di mangiarne 50gr ogni giorno, per esempio a colazione.
Mandorle e pistacchi sono un'ottima scelta povera di calorie ma ricca di fibre ed elementi nutritivi che contrastano (anche) i radicali liberi.