Queste cattive abitudini ti fanno ingrassare

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Saltare la colazione

Potresti pensare che saltare la colazione ti risparmierà tante calorie. Hai ragione, indubbiamente non mangiando non si assumono calorie, ma al tempo stesso non fare colazione non aumenta e non allena il metabolismo. Senza un metabolismo attivo e reattivo sarà più difficile poi smaltire le calorie del pranzo e della cena.

Idealmente durante la giornata dovresti consumare 3 pasti interi e 2 piccoli spuntini (preferibilmente con frutta e verdura).