Queste cattive abitudini ti fanno ingrassare

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Restare a lungo seduti

Ogni volta che puoi, muoviti. Il tuo corpo non è progettato per stare seduto troppe ore al giorno. Quindi devi contrastare "uno stile di vita sedentario" con "movimento extra". Questo non significa necessariamente che devi andare in palestra tutto il tempo quando non sei in ufficio, ma se hai la possibilità di scegliere tra l'ascensore e le scale, ad esempio, prendi sempre le scale. Cammina invece di guidare, ecc.