Queste cattive abitudini ti fanno ingrassare

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Mangiare troppo velocemente

Molti corrono da un impegno all'altro nella loro vita per poi mangiare qualcosa rapidamente durante brevi micro-pause o, nel peggiore dei casi, camminando in strada. Tuttavia, più lentamente si mangia e più consapevolmente si mangia, il che significa che ti sentirai sazio più rapidamente. Inoltre, mangiare lentamente allevia e favorisce la digestione.