La dieta della gravidanza: tutto quello che c'è da sapere su cosa mangiare

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Carboidrati, proteine e grassi non devono mancare

Sin dalla colazione è fondamentale mantenere il giusto apporto di carboidrati e proteine, preferendo uova (ottime le crepes al mattino, soprattutto in caso di nausee) carne o pesce. Quest'ultimo in particolare è ricco di Omega3, importante per accompagnare lo sviluppo cerebrale del feto.
Aggiungete quindi legumi o frutta secca come complementi insieme a cereali integrali (farro, quinoa, avena ecc)