Colazione: i cibi peggiori che puoi scegliere
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Succhi di frutta industriali
Al mattino, è meglio spremersi da soli la frutta, un succo fresco di arancia, pompelmo o limone, che ti darà tutte le vitamine per rivitalizzarti. Evitare invece i succhi di frutta industriali che contengono troppi zuccheri a meno che non si scelga un succo di frutta puro al 100% senza zuccheri aggiunti.
Eppure, se vuoi dimagrire, mangia la frutta, oltre a saziarla di più, spenderai calorie per digerirla e consumarne meno! Un bicchiere di succo d'arancia contiene circa 3 o 4 arance, puoi tranquillamente prendere un bicchiere, ma potresti mangiare 3 o 4 arance?!
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Tecniche di cucina
INGREDIENTI:
- 6 fette di pane raffermo
- 3 banane
- 3 uova
- 20 cl di latte
- 1 cucchiaio di cannella in polvere
- 1 cucchiaino di estratto di vaniglia
- 150g di gocce di cioccolato
PROCEDIMENTO:
Tagliate il pane a cubetti, mettete sulla placca del forno ed infornate per 5 minuti a 180°. Schiacciate le banane in una ciotola ed unite le uova sbattute. Mescolate ed unite il latte, la cannella e la vaniglia alla crema. Unite i pezzi di pezzi di pane tostato, le gocce di cioccolato e mescolate bene.
Versate la preparazione negli stampini da muffins e far cuocere per 20 minuti a 180°.