Alimenti che contrastano la demenza senile
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Noci e semi
Noci e semi costituiscono una buona dose di proteine, sono ricchi di fibre e contengono molte delle vitamine e dei minerali di cui abbiamo bisogno.
La quantità di folato varia a seconda del tipo di noci e di semi, ma 30gr di noci, per esempio, ne contengono 0,03mg, ovvero il 7% del fabbisogno giornaliero.
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