Potenti alimenti antistress che rilassano mente e corpo

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29) Avena

Ideale per la colazione e anche per l'umore, l'avena è un'ottima fonte di vitamine del gruppo B, magnesio e fibre, sostanze che hanno lievi effetti sedativi sul sistema nervoso. Quindi è consigliabile mangiare avena per alleviare i sintomi dell'ansia.