Cosa mangiare i prossimi 3 giorni per ritrovare la forma dopo gli eccessi pasquali
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Giorno 2 - Cena
A cena provate un favoloso e gustoso hamburger di... lenticchie ed accompagnatelo con rucola e pomodorini.
Questo legume è ricchissimo di benefici per la salute: ricco anche di minerali (potassio, calcio, fosforo, magnesio, selenio) e vitamine (A, B1, B2, B3, B6, B9, vitamina C, D, E e K) e, grazie alla presenza dell'acido folico (vitamina B9), le lenticchie sono un ottimo aiuto per il sistema nervoso.
La nostra ricetta per farselo in casa in modo semplice si trova QUI
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Tecniche di cucina
Che siano sotto forma di frullato o succo fresco, frutta e verdura sono un ottimo alleato per la nostra salute: un concentrato di energia e vitamine, permettono di darsi la carica senza sensi di colpa e dalle varianti infinite secondo il nostro gusto.
Ecco la ricetta di un succo tutto verde dal gusto fresco: ci vuole proprio qualcosa di leggero dopo le feste!
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