25 spuntini facili, ricchi di proteine e che non fanno ingrassare

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Panino al tonno

Non c'è niente di meglio di un veloce sandwich al tonno per soddisfare la fame di metà pomeriggio, con le verdure che avete in frigo.

Ingredienti per 1 porzione:

• 2 panini
  
• 1/2 scatola piccola di tonno
  
• 2 fette di pomodoro
  
• 1 manciata di spinaci
  
• 2 cucchiai di maionese
  
• 1 fetta di formaggio
  

Preparazione:

1. Spalmare la maionese sul pane.
   
2. Poi mettere una fetta di formaggio e una manciata di spinaci, premendo bene con le dita.
   
3. Seguire con il tonno e completare con qualche fetta di pomodoro.
   
4. Chiudere il panino e gustare.