5 spuntini notturni che puoi mangiare senza sensi di colpa

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la ricotta

Questo è uno spuntino ideale prima di colpire il sacco perché non solo è pieno di pane integrale, ma è anche pieno di proteine ??e un amminoacido che funge da ausilio per il sonno.

Forse mangiare cibo quando il tuo corpo sta per bruciare meno calorie sembra contro-intuitivo, ma è importante ricordare che mangiare al momento giusto è importante quanto quello che mangi. La sensazione spiacevole di essere affamati può tormentarti tutta la notte, causando irregolarità del sonno.

Un piccolo spuntino puo' aiutare a controllare il peso , purché non sia ricco di grassi e zuccheri.