Masticare bene e altri 7 consigli per riuscire a fare la dieta

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Fare piccoli cambiamenti

Per riuscire a seguire in modo costante una dieta, è consigliabile fare piccoli passi in modo che il cambiamento di regime alimentare sia progressivo.
Pensate inoltre a piccoli cambiamenti che avranno un effetto benefico sulla bilancia, come ad esempio scegliere yogurt 0% piuttosto che yogurt interi, ridurre l'assuzione di pane bianco privilegiando pane o gallette di segale che sono ricche di fibre, e aumentando il consumo di frutta e verdura, quest'ultima possibilmente cruda o cotta rapidamente in modo da mantenerne vitamine e principi nutrizionali.