La dieta della gravidanza: tutto quello che c'è da sapere su cosa mangiare

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Menu della Settimana - Mercoledì

Colazione
Fagioli al forno su pane tostato integrale + un bicchiere di latte + 1 porzione di frutta (es. 4 prugne piccole o 2 tazze di melone o anguria).

Pranzo
Riso basmati con frittata di uova a fette.

Spuntini
1 vaschetta di yogurt greco senza zuccheri + una manciata di noci miste

Cena
Bistecca alla griglia con verdure al forno + mais

Dessert per Cena
Piatto di frutta fresca e formaggi: affetta e servi una varietà di frutta fresca di stagione e di formaggi