La dieta della gravidanza: tutto quello che c'è da sapere su cosa mangiare

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Menu della Settimana - Martedì

Colazione
Muesli e semi di lino con yogurt greco + frutta (es. 3 albicocche secche o 2 cucchiai di uvetta, ribes o uva sultanina).

Pranzo
Panino con pollo, formaggio e avocado: scegli pane multicereali (tostato) + pollo (assicurati che il pollo sia fresco) + formaggio + avocado + un contorno di insalata condita con olio d'oliva

Spuntini
1 porzione di frutta (es. qualche chicco d'uva o 5 prugne).

Cena
Salmone e verdure grigliate + servito con purè di patate dolci

Dessert per Cena
1 vaschetta di yogurt + semi misti