La dieta della gravidanza: tutto quello che c'è da sapere su cosa mangiare

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Menu della Settimana - Giovedì

Colazione
Cereali integrali + latte + 1 porzione di frutta (es. 1 tazza di macedonia di frutta fresca o 6 mezze albicocche secche)

Pranzo
Riso basmati integrale + uovo Dukkah e melograno (1 porzione)

Spuntini
Frutta mista (es. 1 mela o 1 arancia) + 1 vaschetta di yogurt greco senza zuccheri

Cena
Insalata di verdure arrosto, pollo e quinoa + semi misti

Dessert per Cena
Yogurt con frutta congelata (es. Banane o mango)