La dieta della gravidanza: tutto quello che c'è da sapere su cosa mangiare

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Menu della Settimana - Venerdì

Colazione
Pane multicereali con burro di arachidi + 1 porzione di frutta (es. 4 prugne piccole o 1 mango piccolo) + 1 bicchiere di latte

Pranzo
Insalata di pollo e cous cous + verdure + noci + olio di sesamo come condimento +1 vasetto di yogurt greco senza zuccheri

Spuntini
Pane integrale tostato con fagioli al forno + avocado

Cena
Frittata caprese con spinaci, pomodoro e ricotta + insalata di verdure condite con olio d'oliva

Dessert per Cena
Macedonia di frutta e yogurt: 1 tazza di macedonia di frutta fresca con 200 g di yogurt alla vaniglia